古老师在大家讨论的差不多之后，便收起笑容正色道：“现在我已经介绍了自己，那接来下就让我来认识一下大家吧。我现在开始点名，我叫道你们的名字的时候就答到。”
说完就拿起了手里的名单，看了起来。
高三（5）班45名学生的名字都在这个名单上面。
“苏溪。”
“到。”
“王腾。”
“到。”
“叶辰。”
“到。”
……
在古老师给大家伙点完名之后，便开始环视着眼前的众人，最终把目光落到了苏溪和王腾的身上。
在古老师任职之前，就被告知了这个班级里面有两个要注意的学生。
一个是顶级家族的少主，精灵不用想就知道是一只天赋非常好的精灵，资源和培育方法也不用说，那都是顶级的，所以苏溪是一个需要重点关注的学生。
王腾则是一流家族王家的嫡系子弟，虽说王家的实力和资源比不上苏家，但是王腾有着特殊能力，这个特殊能力在江城是广为流传，所以也是一个需要关注的学生。
何况他还听到苏溪和王腾有着一个赌约，在学校的大赛上对战看谁比较强，这让他非常的感兴趣。
当然这个班级里面还有着其他的家族子弟和富家子弟也非常的优秀，不过比起这两个人也差了不少。
古老师他深刻的知道，自己是不用特殊关照那些家族子弟的，他们可能也看不上自己的经验，他们家族都有着比自己更强的训练家。
他最需要注意的就是那些平民训练家，他们没有那些家族子弟的优势，所以还是很需要他的帮助的。
古老师再次说道：“现在，我们就正式开始上课。你们先顺着操场跑两圈，来给你们热一热身。你们要知道训练家的身体也是非常重要的，你们以后都有着去野外或者秘境的那一天，所以你们要有一个良好的体魄，不能给自己的精灵拖后腿。现在，开始跑步。”
说完之后，大家就开始在操场上慢跑了起来。
学校的操场一圈有着400米，两圈也就是800米的距离，在大家慢慢的匀速中，一会儿就跑完了两圈。
苏溪两圈跑下来就只有一点微微的喘，比以前强多了，以前跑完两圈下来就快喘不过气了，然后是腰酸背痛。
暑假的训练中，苏溪的身体素质增加了好多。
大家跑完了两圈之后，就站到了古老师的身前，等待古老师的下一个指令。
古老师在等大家稍微休息了一会儿之后，便开口说道：“现在我要教给你们的第一个道理，那就是基础。做任何事情，首先就要打好基础，就像你建房子，首先就要打地基一样，在训练精灵的时候，基础也是非常的重要。”
“那么训练精灵的基础是什么呢？那就是精灵的身体素质，精灵的身体就像一个水桶一样，而精灵的技能，技巧等等都是水，精灵的技能再强，技巧在好，他的身体素质差的话也不能发挥出很强的实力，所以精灵的身体素质你们要放在第一。”
“而你们的精灵怎么能打好基础呢？那就要从训练和饮食这两个方面来说，训练你们都知道，想要精灵变强就一定要给精灵训练，但是在你们这个阶段给精灵训练不能过重，不然精灵就会留有暗伤，不及时治疗的话以后会影响精灵的实力和寿命。你们这个时候训练精灵要有合理的规划，不能给精灵太重的训练。”
“而饮食就是非常重要的方面了，要知道三分练，七分吃。你们的精灵每天训练的话，就需要给他们吃富含能量的食物，这些食物有非常的多，精灵食物、能量方块这都是最常见的。你们要给你们的精灵及时补充营养，不然你的精灵就会发育不良。”
“你们从现在开始就要注意我刚才说的两点，总结来说就是给精灵安排合理的训练，和吃能够补充他们一天训练所消耗能量的食物。”
古老师的说法深受苏溪的肯定，因为苏溪就是非常注重大岩蛇的基础。
苏溪对于大岩蛇的身体素质训练是抓的非常的紧，一直在锻炼大岩蛇的身体素质，所以现在大岩蛇的身体素质非常的强。
这也是为什么大岩蛇能提升实力这么快的一个原因了。
而刚才古老师是忽略了一点没有说的，那就是有钱有资源的话，那就可以让精灵打基础的时间缩短。
在给精灵打基础的时候，让精灵疯狂的训练是会给精灵带来暗伤，但是如果你能给精灵及时的治疗，和一些特别有营养的食物来补充精灵训练所带来的消耗的话。
那么精灵受到的暗伤就不算什么了。
现在的家族子弟在新人训练家阶段都是这样的，凭借家族的资源让自己的精灵实力提升的非常快，但是却不用担心精灵会得到暗伤。
苏溪就是这样的，大岩蛇在暑假期间的训练都没怎么停下来过，训练的强度也非常的大。
苏溪之所以可以这样的训练大岩蛇，就是因为苏溪有着幸福蛋及时给大岩蛇治疗，然后就是大岩蛇吃的优质矿石和能量方块为大岩蛇提供了非常多的营养。
那些平民训练家就要惨的多了，他们没有这些资源也没有钱，所以他们只能有2条路。
第一条路就是放弃现在，慢慢的训练精灵，在给精灵打好一个基础之后，凭借着自己的文化课成绩考上一个理想的大学，那样在大学的时候他们就可以厚积薄发，依靠大学的资源会提升的非常快。
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