在24小时之内脱水减重7公斤，这真的能做到吗？
答案是可以的。
比如ufc嘴炮康纳日常体重为172磅，赛前会控制到165磅，然后他会通过脱水20磅达到145磅羽量级体重标准，再通过科学补水，24小时后他在八角笼的体重又会恢复到165磅，这并不意味着康纳将多出20磅（9公斤）的体重和力量优势。
因为你在减重的时候，对手也在减重，你减了你也没优势，但是你不减，你就是劣势。
所以说，这是一个死循环，任何拳手都无法逃脱，甚至有的拳手真的通过减重来获得优势。
比如你减20磅，我减25磅！
减重是一个非常痛苦的过程，首先白止开始大量的喝水。
很多人疑惑，不是要脱水吗？为什么又喝水了？
这是因为运动员在减重前期需要大量饮水，然后大量排尿，让身体形成排水习惯。之后再减少饮水量，这时身体的排水习惯不会停止，于是大量水分被排出体外！所以控制水分摄入并不是不喝水，而是科学的‘喝’水！
之后，白止开始了训练，加大了训练量和强度，针对性的加大专项有氧训练：如慢跑、空击、跳绳、打手靶、打沙袋等等项目的训练。
一个小时的训练，白止浑身上下近乎湿透，全是汗水。
但是这还不够，达克给白止准备了一些高蛋白米糊，类似婴儿食品，几乎没有糖和脂肪，只有蛋白质和必需维生素。
看起来就很没有食欲的那种…
这就是白止的早餐。
吃完之后，白止继续开始体能训练，他穿上了暴汗服，开始继续加大训练量。
暴汗服，就是运动起来，会让你暴出汗的一种服装，在里面闷热的不出汗都不行。
上午训练完毕，白止休息了一会，这时候，他的体重已经减下来了4公斤。
但午餐没什么好期待的，不过是寡淡的脱脂牛肉+生菠菜+生西兰花。
下午白止实在感觉身体有些受不了了，他并不想再进行高强度的训练，对此，达克也不反对，反正手段有的是。
桑拿，最简单的排汗手段。
一次，又一次，再来一次，白止在蒸了三次桑拿过后，他的体重才堪堪达标。
“我现在想死！”白止难受的说道，这是他第一次经历这样专业的减重，饶是他忍耐性过人，这第一次尝试的感觉，也很不美妙！
达克笑道：“忍一忍，你现在的体重还并没有达到特别难减的地步，如果你的体重超出比赛体重十公斤以上，那时候你才会知道什么叫做地狱。”
虽然艰难，但这是现在格斗选手们，都必须经历的一个环节，所以白止也只能够去克服，忍受。
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称重秀，这次的比赛，‘超级拳手’又换了一个场地，能够容纳4000名观众。
当白止出场的时候，现场响起了巨大的欢呼声，这些人大多数都是华裔。
白止显得有些没有精神，第一次经历减重，对他来说并不是什么好受的体验。
显然，金元新也进行了减重，比起上次见面，这家伙身材明显消瘦了一圈。
“你不会是我的对手，你这个让人作呕的夏国人！”对峙阶段，金元新再次挑衅白止。
白止舔了舔发干的嘴唇，说道：“希望你躺在地上的时候还能这么有精神！”
双方各自放了一句狠话，便离开了现场。
刚一下台，达克已经递上了水杯，里面是一些生理盐水，可以立刻补充营养和流失的电解质。
之后的一天，白止每2-3小时进食一次，保证碳水化合物、蛋白质和盐分摄入！
这时候，也是恢复体重和精力的时候，甚至不需要过多的锻炼运动，只需要保持自己的状态就行了。
一天后，白止就恢复到了接近原始体重，走完一次体重的过山车，白止感觉自己精力已经极度旺盛。
终于，到了比赛的时间。
白止和金元新在主持人的介绍中进入了铁笼。
现场有很多华裔，也有不少金元新的粉丝，纷纷给两人加油。
这场战斗，开始了。
比赛开始，白止迅速向前压迫，他的时间并不多，如果任务不能完成，就算他赢了比赛，他三个月内也无法使用系统空间。
这对他的训练影响极大！
看见白止前冲，金元新眼神中闪过一丝不屑。
就在他和白止刚刚进入对方的攻击距离时，他突然起腿！
这一很经典的跆拳道腿法在踢拳和综合格斗对抗中都很难发挥效果。
但是金元新作为一名“秀中求胜”的吸粉斗士，还是会多在比赛中尝试这一腿法。
金元新在旋风踢时习惯站成反架，因此直接起前腿（右腿）旋风不需要多余的上步。
正常来说，这招一般需要在前刺拳和假动作的铺垫下旋转出腿，在弹跳时提高左膝盖吸引对手注意，然后在空中跳换腿，扫出高位或中位的横踢，便做成了一个旋风踢，这样能够增加命中率和迷惑性，可惜的是金元新并没有这么做。。
而且在尝试这种360度转身的腿法时，必须先确认是与对方处于远距离才可起腿。
但是现在，金元新的动作实在太明显了，就在他起腿的一瞬间，白止猛然左脚一趟，右脚猛然蹬地，瞬间加速。
这一瞬间，白止爆发出了自己所有的力量！
直撞金元新中门！
同时，他的双拳位于自己肋部，完全不是现代搏击的架势。
如果这时候，金元新使用的不是旋风踢，他可以轻松打击到白止的头部，但是话说回来，如果他不使用旋风踢，白止也不会这么做！
腿法，需要发力空间，或者说任何格斗技法都需要发力空间。
如果说金元新用的不是旋风踢，哪怕是正常的踢腿，他都有可能在白止靠近之前打出有效的攻击，从而阻止白止前冲。
但是偏偏他想要耍帅，想要证明跆拳道的技法有多华丽。
结果他这么做只有一个结果，就是白止毫无阻碍的冲到了他的身前！
因为旋风踢是在空中有一个换腿的动作的，之前已经说过了，擂台之上化繁为简无疑是最有效的手段，他这一个多余的动作，最起码让白止能够向前一步。
如果说，夏国的传统武术，在现代格斗中有很多弊端。
那么反过来说，跆拳道毫无疑问，有着更大的弊端，更加华而不实。
一步之间，天堂地狱。
白止肆无忌惮的冲到了金元新面前，只见他右拳猛然基础，自肋处，直击金元新面门。
“砰！”
拳头狠狠的砸在了金元新的脸上，但这一拳只是开始。
右拳砸中迅速收回，白止左拳再次击出，只见他双拳纷飞，不过瞬间，便已经打出了四五拳！
形意五行拳——崩拳之半步崩拳！
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